Сильные строят
опоры внутри
Чтобы быть собой
Коучинг состояний
«Когда хочешь понять — на что опираться
в собственных решениях.»
В РАБОТЕ СО МНОЙ ВЫ МОЖЕТЕ:
- Вспомнить то, что действительно важно для вас;
- Научиться отличать суету от действий, ведущих к результату;
- Превратить свои страхи и сомнения в ресурс для достижения цели;
- Принимать сильные решения, основываясь на собственных ценностях;
- Позволить вашим эмоциям и мыслям выйти, чтобы освободить место для нового;
- Выйти в ресурсное состояние и научиться поддерживать его;
- Позволить вашим эмоциям и мыслям выйти, чтобы освободить место для нового;
- Быть собой — без масок и " надо".
Основные инструменты моей работы
О себе
Мои услуги
Отзывы
Игорь, благодарю за глубокую и точную работу. Эта сессия была про вопросы, до которых невозможно дойти самостоятельно - потому что они находятся вне привычного поля внимания. Я пришла со сложным запросом, личным и профессиональным одновременно, и получила ясность. Ты помог мне увидеть, чем для меня является дело моей души и как это можно реализовать на практике. Сессия сильно заземлила, помогла выделить главное и вернуть фокус. С тобой очень комфортно, тепло и безопасно - хотелось делиться без ограничений. Спасибо за профессионализм и бережное сопровождение.
Игорь, благодарю тебя за эту сессию! Ещё раз прочувствовала насколько же коучинг реально мощный инструмент, когда за час работы столько важных и ценных моментов, критериев для себя поднимаешь. И выходишь с тем: о чем точно не думала сама. Особенная благодарность за тонкое выделение и точечное попадание из всего услышанного, за всю безоценочность и профессиональную работу в сессии! Вышла и на самой сессии было ощущение крутой, плодотворной работы 😎 Ещё раз благодарю 🙌🏻
Хочу поделиться впечатлениями о сессии с Игорем. Сессия оказалась для меня полезной в поиске ответа на вопрос «Как найти баланс между работой и личной жизнью», но также во время сессии оказалось, что есть и другой вопрос - вопрос про страх создания семьи. Сама не сразу поняла и потом сильно удивилась тому, что смогла продолжить обсуждение такой важной темы, да еще и вот так внезапно. Уверенна, что именно благодаря доброй и доверительной атмосфере, созданной коучем, мне удалось выявить этот важный вопрос и начать приходить к мыслям, которые положат начало моего переосмысления важных аспектов жизни. Еще раз спасибо за сессию!
Частые вопросы
Сессия проходит в заранее оговоренные день и время, в онлайн ( платформа ВК предпочтительнее или Яндекс.Телемост, ссылку предоставляю) или офлайн формате (место оговаривается индивидуально).
Перед началом работы в обязательном порядке проводится ознакомительная сессия. Её цель — знакомство, анализ запроса и обсуждение деталей взаимодействия.
Длительность ознакомительной сессии — 30 минут. Длительность коучинговой сессии — до 75 минут.
Специальной подготовки не требуется, тем не менее есть несколько рекомендаций, которые помогут сделать встречу более эффективной:
- Сформулируйте запрос. Коучинг — это целенаправленный процесс, поэтому первое с чего начинается диалог — вопрос «Какой цели хотите достичь в результате коучинга?». Подумайте заранее о своей цели.
- Оцените, насколько вы расположены к внутренней работе. Работа с коучем – это партнерское взаимодействие, где коуч ведет клиента к достижению цели. Важно понимать, что коучинг подразумевает интенсивную внутреннюю работу самого клиента.
- Будьте готовы к ответственности. Лучшим двигателем прогресса будет ваше искреннее желание что-то поменять в своей жизни и конкретные действия, которые предпримете именно вы.
- Расслабьтесь и доверьтесь. Все коуч-сессии строго конфиденциальны именно для того, чтобы вы смогли максимально раскрыться и довериться специалисту.
ЗС любым, где вы чувствуете, что пора что-то менять. Чаще всего приходят с запросами:
- «Хочу понять — чего я на самом деле хочу»;
- «Как перестать тревожиться и начать действовать»;
- «На что мне опираться, когда нужно принимать важное решение»;
- «Как вернуть внутренний баланс, если всё валится из рук»;
- «Чувствую, что живу не свою жизнь».
В бизнесе это может быть:
- · как выйти из состояния выгорания и восстановить энергию;
- · как принимать сложные решения без страха ошибки;
- · как делегировать и перестать всё контролировать;
- · как выстроить системную работу, а не вечную «пожарную» занятость.
Приходите с любым вопросом, где чувствуете «стоп-кран», тревогу, усталость или потерю смысла. Вместе мы разложим ситуацию по полочкам.
В моем подходе я не использую домашние задания в классическом виде. Но каждая сессия завершается подведением итогов и планированием действий, которые вы решаете совершить между встречами.
Это не «задания», а ваши собственные шаги, которые вы выбираете сами..
Оптимальный ритм обсуждается индивидуально на ознакомительной сессии. Чаще всего мои клиенты выбирают встречи раз в 1–2 недели.
Всё зависит от ваших целей, текущей ситуации и формата работы. В пакетах мы встречаемся раз в 7–10 дней, в долгосрочном сопровождении — раз в неделю.
Коуч и психолог работают в разных направлениях, и часто работа одновременно с обоими специалистами — весьма успешна. Они хорошо дополняют друг друга, но не заменяют.
Если вы работаете с психологом — это даже усиливает эффект от коучинга. Обсудим ваш случай на ознакомительной сессии.
Терапия помогает разобраться с тем, что болит. Коучинг — с тем, что вы хотите создать.
В терапии вы работаете с психологом, который выступает как специалист. В коучинге мы партнеры: я не даю советов и не оцениваю, а помогаю вам исследовать ваше состояние, ценности и опоры — чтобы вы сами находили путь.
Коучинг не заменяет терапию. Если в процессе всплывает глубокая травма, я направляю к профильному специалисту.